ハンドレッド　～ピラティスで体幹・二の腕を鍛える～

ピラティスの代表的なエクササイズのひとつである、ハンドレッドをご紹介します。
ハンドレッドの基本的なやりかたや、最低限抑えておきたいポイントを分かりやすく解説しています。

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このブログではヨガの動きを取り入れ、体幹を効率よく鍛えられる運動、ピラティスに関する情報を発信しています。

＜実際にピラティスをやってみよう動画＞
・腰痛予防になる！ぺルディックカール

・お腹に効く！ロールアップ

・ぽっちゃりお腹撃退！5分で出来るピラティス

＜ピラティスの基本が知れる動画＞
・ピラティス基本の呼吸法

・ピラティスの基本姿勢を知ろう

・ピラティスで絶対抑えておきたい３つのポイント
https://youtu.be/THCTyGBfaWE