【腕痩せ】チューブで二の腕の裏側の筋肉を鍛える

二の腕の裏側の筋肉を鍛えることで
ぷよぷよを解消しすっきりした二の腕を作ります。

使用チューブの目安：普通の強度

・上腕三頭筋（二の腕の裏側）

【チューブトレーニング】

チューブは長さや持ち方を変えたり、強度の選択で負荷の調整ができる
というメリットがあります。すでに実践している方なら気付くと思いますが、
自重トレーニングは自重に頼ることだけあって、負荷の調整がしにくい。

チューブは体の一部に極端に大きな負荷をかけることなく使うことができるので、
初心者でも安全にトレーニングを行うことができます。

チューブは色によって強度レベルが分かれています。
←弱め　　　　　　強め→
黄色・赤・緑・グレー・黒

３種類程揃えると負荷の調整がしやすいのでおススメです。
例：
女性の方は黄色＋赤＋緑、
男性の方は緑＋グレー＋黒

チューブは通販サイトでお買い求めいただけます。
http://item.rakuten.co.jp/esports/9902513090277/
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