【1日3分】ダンベルを使って二の腕痩せトレーニング3種目【簡単だから毎日続けられる】

軽い重量のダンベルを使ってスッキリした二の腕を手に入れるトレーニングを3種目ご紹介します♪女性の方必見の内容となっています！

動画を観ながら一緒にトレーニングしましょう！

【目次】
0:00　オープニング
0:25　アームカールやり方解説
1:19　オーバーヘッドエクステンションやり方解説
2:00　キックバックやり方解説
3:03　一緒にトレーニング：アームカール
4:05　一緒にトレーニング：オーバーヘッドエクステンション
5:06　一緒にトレーニング：キックバック
5:59　エンディング