1日1分でこの成果！？ 二の腕のたるみ改善トレーニング（初級編） 広島市あさひ整骨院
『二の腕をもっと細くしたい』
『腕の筋力がない』
『手先が冷える』etc…
これらの事が気になる方必見！！
〈トレーニング方法〉
右腕を鍛える場合
1.肩幅くらいに脚を広げ、右手を壁に当てる。
2.肘をしっかり伸ばし、右手に体重をかけて壁を押す。
3.二の腕に力が入っている感覚があれば、OK!!
1日：1～2分×2～3セット
〈ポイント〉
1.肘を曲げない。
→肩の筋肉を使うことになる為、効果が半減。
2.体重を使って壁を押す。
→手だけで押すより、負荷が増すため効果アップ。
自宅や職場など、どこでも取り組む事が出来る為、
ぜひ行ってみてください(^^)
あさひ整骨院
交通事故専用HP