投稿者: wpmaster

⭐︎ファミリーフィットネスジム可児店のマシーン紹介動画です！ マシーンの横にQRコードが掲載されていますので、 そちらを読み込んでいただくと、 こちらのマシーンの使い方動画をご覧いただけます。 &#x2b5 …

#冬の運動不足 #自宅エクササイズ #健康管理 #簡単な運動 #有酸素運動 #筋トレ初心者 #ストレッチ #代謝アップ #寒さ対策 #冬の健康維持 『VOICEVOX もち子さん(cv明日葉よもぎ)』を使用

骨盤周囲の筋肉を柔らかくし、動かしやすくするためのストレッチをご紹介します！ まずは、1回10秒、3セットを目安に行いましょう。 このストレッチは腰を反ったり正座をする動作が含まれるため、腰や膝が痛くなりやすい方は角度を …

みなさんこんにちは！看護師でパーソナルトレーナーのMIKKOです。 ライブ配信の内容です↓ ・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退！「ピラティス（もれ止めエクサ）」 ・良い姿勢で歩けるための「足踏み運動」 ・骨盤底筋を鍛えながら …