投稿者: wpmaster

【変形性膝関節症に効く！】自宅でできる簡単エクササイズ 変形性膝関節症と言われたら 必ず鍛えるべき筋肉があります。 それは、内側広筋と言われる ももの内側の筋肉です。 内側広筋は大腿四頭筋の一部の筋肉で 膝が痛い方が最も …

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こんにちは！エステ整体歴23年の中村いずみです。今回は、腰痛改善に効果的なストレッチをご紹介します。自宅で簡単にできるエクササイズで、腰やお尻の筋肉をほぐし、日常の痛みを軽減することができます。 動画では、具体的なストレ …

ダイエットを始めたいけど、何から始めればいいかわからない… そんなあなたにピッタリのエクササイズを紹介します！ 忙しい毎日でも手軽にできる、3分でできる簡単な動きを取り入れてみましょう！ これで今日からヘルシーライフスタ …