投稿者: wpmaster

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回は自重でお腹を凹ませる！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っていきまし …

ヒップアップエクササイズ とりあえずやってみて！ だれでも簡単に、自宅でできるヒップアップエクササイズ！ 普段の生活でお尻の筋肉は使えていますか？ もし使えていないのならこのエクササイズを是非やってみて！！ 膝を開くだけ …

弱った肝臓や脂肪肝を予防・改善させる自宅で出来る簡単エクササイズについてご紹介したいと思います！ 飲み過ぎや食べ過ぎ、運動不足などによって肝臓が弱ってきていませんか？ 肝臓が弱ると糖尿病やメタボリックシンドロームなどとい …

フィットネスで人生を楽しく！/ 現役トレーナーのKey(キー)です✨ https://www.instagram.com/misakey_key?igsh=MXJqeGlweTR6OGI3Yg%3D%3D& …