【簡単エクササイズ】Lateral Crunch#shorts #自宅トレーニング #体操 #くびれ #体幹トレーニング #006-1
🔥【Lateral Crunch】くびれを作る最強トレーニング✨ ✅ 横向きに寝て、膝と股関節を軽く曲げる ✅ 上の腕をかかとに向かってスライド ✅ …
投稿者: wpmaster
歌ってる時お腹は凹ませる？膨らませる？/ボイストレーナー系VTuber【唄卯ノア/ #新人VTuber / #個人勢VTuber / #ボイトレ /#Shorts 】
ボイトレ系VTuberの 唄卯ノア(うたうのあ)です!! 見つけてくれてありがとう♥️ 高評価＆チャンネル登録いただくと励みになります!! 他のshortsや 歌枠・ゲーム・雑談などのライブ配 …
道具なし！自宅でできる魔法のヒップアップルーティン
自宅で簡単に取り組める初心者向けヒップアップエクササイズをご紹介します。特別な器具なしでも効果的にお尻の筋肉を強化し、引き締まったヒップラインを作る方法を段階的に解説します。日常生活に簡単に取り入れられるエクササイズなの …
初心者向け！自宅でできる優しい有酸素運動【9分で脂肪燃焼】 @tenshi.101
初心者の方でも無理なく取り組める、9分間の自宅でできる優しい有酸素運動をご紹介します。全身の脂肪を効果的に燃焼させ、健康的な体作りをサポートします。短時間で効率的にエクササイズを行いたい方に最適です。ぜひ一緒にチャ …