【たった5分】お家で簡単！シニアでもできる有酸素運動
✅【動画内容】 この動画では、自宅でできる「簡単ウォーキング運動」を5分間にまとめてご紹介します。 外が暑くて出歩けない日でも、室内でしっかり体を動かすことができ、運動不足・ストレス解消・代謝アップにもつな …
投稿者: wpmaster
筋トレ｜毎日5分で脚が引き締まる！簡単エクササイズ #Shorts
脚を引き締めたいなら、1日5分でOK！ 簡単にできるエクササイズで、美脚習慣を始めませんか？ 器具なし・自宅でできる“ことばのスイッチ”を紹介します。 #ことばのスイッチ #筋トレ #美脚習慣 #自宅トレーニング #Sh …
【60代70代向け】70㎏が58㎏まで！その秘密は腰の振り方にあり！
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