投稿者: wpmaster

下腹部がぽっこりしている方は、反り腰の方が多いです。このトレーニングは、頭を上げるor膝を曲げることで腰が浮きにくくなっています。 また下腹部腹筋を続けると反り腰の解消にも繋がります。このトレーニングでも腰が浮いてしまう …

今回はやるだけでゴルフが上手くなるエクササイズパート4 バランス感覚や重心移動で体を安定させるエクササイズです! ゴルフのスイングでは体重移動が重要になってきます。 片足でのバランス感覚を鍛えると重心を真ん中にとらえ安定 …

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回は自重で下っ腹を凹ませる！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っていきま …

ダンスで引き締める！二の腕痩せ簡単エクササイズ 皆さん、気になる二の腕のたるみ、どうにかしたいと思いませんか？「家トレの達人」チャンネルの最新動画では、家トレの達人TAKUMIが指導する二の腕痩せをテーマにしたダンスエク …

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東北大学病院｜ウェブマガジン「iNDEX」｜自宅で簡単！エクササイズ&ストレッチ 股関節まわりの筋力トレーニング 腸腰筋vol.1 腸腰筋を鍛えると、姿勢の改善・歩行時のつまずきの減少・腰痛の予防や改善につなが …