投稿者: wpmaster

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回は自重でがっつり下っ腹凹ませる！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っ …

腕立て伏せ（プッシュアップ）は、自重を使って上半身を鍛える筋トレのひとつです。腕や肩の筋肉を鍛えるイメージが強いかもしれませんが、体幹やインナーマッスルを鍛える効果もあります。さらには心血管の健康にもメリットがあるという …

——————————————– &#x2 …

【サブチャンネル６つあります】 チャンネル登録してね？？ ↓毎日21:15〜プレミア公開↓ https://youtube.com/@user-op9qo5zv2k ↓毎日21:30〜プレミア公開↓ https://yo …

無料相談はLINEへ👇 https://lin.ee/KGQq54Q 🏆⬇︎無料LINE登録で豪華特典5つ⬇︎🏆 ✅1ヶ月で○○k …