投稿者: wpmaster

・ケーブルトライセプスエクステンション トライセプスエクステンションは腕を上に伸ばした状態で、肘を曲げて上下させることで上腕三頭筋(腕の後ろ側、二の腕の部分の筋肉)を鍛えるトレーニングです。 メインで鍛えられる部位は上腕 …

朝イチ8分有酸素で代謝爆上げ、肺機能上げ、血圧を下げる効果を期待できます！この動画では、短い時間で効果的な健康増進方法を紹介します。朝の8分有酸素運動が、代謝と肺機能を向上させ、一日をすっきりと過ごすのに役立ちます。ぜひ …

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この腹筋は久々に筋肉痛になりましたｗ 短い時間だけど効きました(*^_^*) 筋肉がついたら太くなるから嫌だ！っていう人は多いです。 私も若い時はそうでした。 ２０代前半のときは食べなければ痩せるし、筋トレなんて絶対にし …

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