投稿者: wpmaster

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 今回のテーマは「筋トレより10倍お腹が凹む方法」！ ご視聴ありがとうございます✨ チャンネル登録よろしくお願いします♪ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈• …

バックアーチのやり方を詳しく説明し、実際に皆さんにも実践していただく為の動画です。 ▼バックアーチで鍛える事が出来る筋肉と、その筋肉を鍛えた方が良い理由を解説する動画はこちら 目次 0:00 オープニング 0:55 バッ …

バックアーチで鍛える事が出来る筋肉と、その筋肉を鍛えた方が良い理由を解説する動画です。 目次 0:00 オープニング 1:51 バックアーチ見本動画 2:35 菱形筋 5:02 棘下筋、小円筋 6:42 上腕三頭筋 8: …

ただ踊るだけじゃない、汗をかきながら理想の自分へ変身！カーディオダンスで楽しくダイエット！ 家で運動不足を感じていませんか？ダイエットを始めたいけど、なかなか一歩が踏み出せない…そんなあなたにピッタリのエクササイズがここ …

ご視聴ありがとうございます。 現役理学療法士のコガ、スギです。ストレッチや体操、筋トレ、フィットネスなど健康な身体を手に入れる為に情報を配信しています。 今回は「痩せたい」「運動不足解消したい」と思っている方向けに自宅で …