投稿者: wpmaster

東北大学病院｜ウェブマガジン「iNDEX」｜自宅で簡単！エクササイズ&ストレッチ 股関節まわりの筋力トレーニング 中殿筋vol.1 中殿筋を鍛えると、つま先が引っかかりにくくなり歩き姿が良くなったり、腰や膝への …

みなさんこんばんは！みさです🐰 今回は、二の腕を鍛える逆腕立てトレーニングです。 二の腕を引き締めるトレーニングは色々ありますが、逆腕立てが一番効くのでは？と個人的には思っています。 キツイですが、３分間 …

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スクワットが苦手な方でも簡単に出来る脚痩せエクササイズ！ もも裏のセルライト撃退にも効果的ですのでやってみて。 腰に手をあて真っ直ぐに立った状態からカカトをお尻に向かって引き上げていくだけ。 もも裏の筋肉を縮める。ももの …

短期間で理想のボディーを手に入れよう！カーディオエクササイズで筋力アップと脂肪燃焼を同時に狙う！ 自宅でエクササイズを楽しむ新しい動画が登場！理想のボディーへの第一歩を踏み出しませんか？簡単エクササイズを厳選し、筋力アッ …