投稿者: wpmaster

産後にお腹を凹ませようと思って、腹筋やプランク、スクワットなどの運動はしていませんか？ 実はその運動は、逆効果× 凹ませる為には、【腹横筋】が大切！！ 腹横筋は、息を吐く時に働く筋肉です しっかりと呼吸を忘れずに行ってみ …

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妊婦さんに間違えられるくらいのぽっこりお腹のアラフォーが簡単ストレッチてお腹を凹ませる

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