投稿者: wpmaster

顎関節症でお悩みの方へ！ 顎関節症の原因や、ご自宅で簡単に出来るエクササイズも説明します💁 少しでもこの動画が役に立てば幸いです🙇🏻‍♂&#xf …

キックボクシング・ボディメイク特化型ジムのSHAPIT（シェイピット）ジム http://www.shapit.jp 結果を求めるアナタにモデル式「キックボクシング＆エクササイズ」 様々なダイエット法やボディメイク方法が …

今回は話題のデッドバグを取り入れたトレーニングです！ お腹はもちろん、体幹を鍛えられるので 全身の代謝アップにも繋がります🔥 辛いのが苦手😱という方もできる内容なので、一緒にやっていきまし …

誰にも聞けない尿漏れ対策！ 隙間時間に立ったまま簡単に出来る。尿漏れ改善エクササイズ！ カカトを合わせ、ヒザを緩やかに曲げ、元の位置に戻る。 （この時に、肛門・膣を胃のほうに吸い上げるような感じでキュッと締めてください） …

今回は「サイドジャックナイフ」の正しいやり方をご紹介。脇腹の腹斜筋を鍛えるトレーニングです。 ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技 …