投稿者: wpmaster
60代でも変われる！お腹を凹ませる腹筋術｜ドローイン＋クランチで来夏スッキリ
ご視聴ありがとうございます！ 「さくちゃんねる～シニアの宅トレ道」へようこそ。 今回は、60代でもできる“お腹を凹ませる腹筋術” を実演しながら分かりやすく解説します。 ポイントはこの2つ👇 ɱ …
60代でも変われる！お腹を凹ませる腹筋術
60代でもできる お腹を凹ませる腹筋術 を超シンプルに紹介！ ポイントはこの2つ👇 ✔ ドローイン（内側を引き締める） ✔ クランチ（しっかり刺激） 組み合わせるだけで姿勢が整 …
【二の腕引き締め♡】ちゃんと使ってこーね！#shorts #二の腕痩せ #ダイエット女子
二の腕、ちゃんと使ってる？ 普通に生活を送るだけだとなかなか使わない、使う必要がないのが二の腕。 故に “振りそで” もしっかり付いてくる😫💦 だから、鍛える！というよりも、まずは動かすこ …
【即効お腹痩せ】腹筋より効くドローイン！寝たままできる肋骨締めでくびれを作ろう🔥
まあです。 今回の動画は【肋骨締めでくびれ作り】3分寝るだけドローイン！腹筋より効くウエスト作り！ 肋骨（あばら骨）はとても柔軟な骨なので、動きやすいのが特徴のようです。 実際に1週間毎日続けたら肋骨が2cmも細くなりま …
【3分腹筋】イスに座ってお腹を凹ます！ポッコリお腹対策のスピードメニュー（週2）
イスに座ってできる腹筋トレーニング。ポッコリお腹を凹ませることが目標です。スキマ時間にできるスピードメニューになっています。一緒に最後まで頑張っていきましょう。 《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート …