投稿者: wpmaster

2分間集中しての腹筋トレーニングです！1種目が10秒3セットとなっていますが、無理してたくさん回数やろうと思う必要はありません。痛みが出ない範囲で今の自分にとってできるスピードで大丈夫ですので、大きく体全身を使って動かす …

❤️うぉんたんからのお願い❤️ ライブ配信をもっと楽しむために、ぜひみなさんのご協力をお願いします😌 1.ファミリーさん同士仲良く過ごしてほしいです …

美宅玲子の健康エクササイズチャンネルがスタート！ 動画を通して、皆さんの生活や心身が少しでも快適になり『気づき』が生まれたら嬉しいです／☆ 簡単にご自宅でできるエクササイズを解りやすく解説＆指導します。 お時間があるとき …

ついつい飲みすぎてしまってお腹が出ている… そんなあなたにピッタリのヨガ🧘 体幹を強くしてくびれもゲット👍 月〜土 6:30-6:45インスタライブで簡単ヨガレッスン🧘参加 …

お腹の歪みを取りながら凹ませるトレーニングをつくりました。お腹周りを固めてしまうと歪みの原因になってしまいます。 猫背、反り腰などもお腹、腰周りの硬さが原因です。猫背、反り腰はぽっこりお腹になりやすいのも有名ですよね。 …

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