投稿者: wpmaster

こんにちは。ずんだもんです。 このチャンネルでは、日常生活でふと感じるちょっとした疑問から、誰もが気になる不思議な都市伝説、さらには驚くべき科学的事実まで、幅広いトピックを扱っています。特定のジャンルに縛られることなく、 …

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肘を曲げる動作で使う『上腕二頭筋』と、肘を伸ばす動作で使う『上腕三頭筋』は表と裏で拮抗していて『拮抗筋』と呼ばれます。 拮抗筋を休憩なしで鍛えるトレーニング法を『スーパーセット法』と呼びます。 時短で強度を下げずに鍛える …

実は上半身で最も鍛えるのが難しい部位が三角筋（肩）です。誤った方法では、鍛えられないどころか肩を壊す可能性もあり危険です。 今回紹介する２種目は、初心者でも分かりやすく、簡単な動作なので、効率よく肩を壊さずに鍛えることが …