投稿者: wpmaster

腰を回してスッキリお腹に！ 立ったまま１分！一緒にがんばろーっ♪ 🌼40代からの動ける体学校🌼 ◆第６期（10月～11月）募集開始🌟 お申し込みはこちらから ↓↓↓ htt …

お腹をへこませるトレーニング ドローインをご紹介！ 0:00　ドローイン 0:10　お腹をへこませる筋肉 1:54　寝ながらドローインをやる方法 4:15　立ってドローインをやる方法 5:02　効率的なドローインの方法 …

今回は体幹とおしりを同時に鍛えるシングルレッグヒップリフトというエクササイズをご紹介します。自宅でも簡単におこなえますので是非一度お試しください！

ドローインの効果的なトレーニングをご紹介いたします。 お腹のインナーマッスルを活性化させるためにオススメです。 呼吸をする上で大切な2つのポイントを詳しく解説しています。 姿勢が気になる方や身体をうまく使ってトレーニング …