投稿者: wpmaster

「ＳＨＯＫＯの健康ピラティス」は、インストラクターの「ＳＨＯＫＯ」と一緒に、 約１０分間のエクササイズが自宅で簡単にできる番組です！ 近年ダイエットやボディメイクを目的に人気の「ピラティス」ですが、 実は、リハビリが発祥 …

美宅玲子の健康エクササイズチャンネルがスタート！ 動画を通して、皆さんの生活や心身が少しでも快適になり『気づき』が生まれたら嬉しいです／☆ 簡単にご自宅でできるエクササイズを解りやすく解説＆指導します。 お時間があるとき …

みなさん、こんばんは！！！！！！！ 今回は三頭筋を鍛えていきます！！ 男性ならたくましい腕にするために、女性なら二の腕を細くするために三頭筋を積極的に鍛えていきましょう！！ パーソナルトレーニングのご依頼はInstagr …

朝の運動は1日のリズムを作るのだぁ🔥 今回は前視聴者参加企画に応募してきてくれた視聴者さんも 一緒にやってみたよ!!(chizuちゃんめちゃ動ける!!!) 一緒に運動できて楽しかった😂 み …

0:20　ニラランバ・パールシュヴァ・ナティ 2:13　キャット＆カウ（座位） 3:15　片足前屈 5:06　キャット＆カウ 6:21　ファンクショナルバランス 8:03　チェアツイスト 10:33　サルヴァンガーサナ …

通常動画も是非チェックして下さい!! 自宅トレーニング一緒に極めてコスパ良く健康になりましょう!! #ダイエット #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #痩せる運動 #自宅トレーニング #自宅トレ #自重 #自重トレ …