3分間で体が整う？！自宅でできる簡単エクササイズ
自宅でできる簡単エクササイズ。ぜひ試してみてください。 【リハビリテーション科の紹介】https://www.suita.saiseikai.or.jp/department/g_rehabilitation/ 【済生会 …
投稿者: wpmaster
【お腹を凹ませる】常にお腹に力を入れないとダメ？！効率的なピラティスエクササイズ2選
お腹を薄くするには、常にお腹を凹ませる必要があるのでしょうか。 定期的に姿勢を見直し、２つのエクササイズを取り入れることで 無理なくお腹痩せを実現します。 ========================= 今回のレッス …
“もっと”お腹を平らにする方法｜「おへそを凹ませる」だけじゃない【ピラティス】
「おへそを（外側から）引っ込める」だけではなく、〇〇を意識すると（内側から）下腹が平らになります！ ========================= 今回のレッスンの解説ブログは こちらからご覧いただけます。 詳細は： …
【超簡単】ぽっこりお腹凹ませるエクササイズ#shorts
ぽっこりお腹解消エクササイズ/ 今回は、お腹痩せエクササイズ🔥についてご紹介します! まずは自分のペースでやってみてください♪ ポイントは ・お腹の筋肉がギューっと力が入っているのを感じながら行う事です！ …
【症状別トレーニング】簡単にできる症状別トレーニング3種。寒い時にも効果的！
足首、股関節、肩や首の3か所で起こりやすい問題に対してのトレーニングになります。 ご自宅でも簡単にできるエクササイズになっていますので、症状が当てはまる方は是非やってみてください。※エクササイズを禁止されている方は無理し …
