【二の腕痩せ】速攻で二の腕痩せちゃう❤︎
【速攻痩せる！背中激痩せエクササイズ】 背中を鍛えると 二の腕、鎖骨周りも一緒に綺麗になれるので、とってもオススメです✨ 💐エクササイズPOINT💐 ①反り腰にならないように …
投稿者: wpmaster
上腕三頭筋 （二の腕痩せトレ）ヨガブロック使ってみた②
二の腕を痩せる、鍛えるトレーニング。お腹を凹ませて、肋骨と骨盤の間の筋肉や皮膚を伸ばすストレッチも併せて行う。腰は足から少し離れる程度。
【新聞紙エクササイズ】簡単‼自宅でリハビリ(初日)
雪も降り積もり、週一農業も春まで休業となりました。 畑の主のリハビリが、畑で出来なくなりましたので、自宅でリハビリを行っていきます。 室伏スポーツ庁長官がおすすめする、握力と脳を同時に鍛えることが出来る簡単エクササイズを …
【ヨニエッグ🥚エクササイズ】自宅で簡単に出来る！ぜひやってみて👍🏻
ヨニエッグを膣に入れて呼吸をする ただそれだけでも立派なエクササイズ🧘🏼♀️🧘🏼 自宅で簡単に出来るものばかりを …
【1日5分❗️】自宅で簡単にできる！肩こり、腰痛に鬼効くエクササイズ！
このエクササイズはスパイダー&オープナーといい、股関節と胸椎(胸部)の柔軟性を高めます！ 1日5分もあればできる腰痛や肩こりなどの慢性的な症状に効くエクササイズです。