投稿者: wpmaster

▼40歳からの【10歳若返り】フィットネスの個人レッスン（大阪） 大阪市阿倍野区のパーソナルトレーニングどこでもフィット！パーソナルトレーナーは指導歴30年超の健康運動指導士 ▼チャンネル登録よろしくお願いします！！ h …

30秒×３SET REST15秒　インターバルトレーニングです。 たるみやすく、筋肉をつけにくい悩みの種。二の腕。 からだの動きには、効率良く筋肉を支える（使える） ポジションがあります。 そのやり方を捉えることで、 効 …

【1日5分】自宅マンションで簡単！有酸素運動でダイエットエクササイズ🔥

自宅に簡単に取り組める ☆1日1分エクササイズ☆ 今回のエクササイズは ◆-◆-◆-◆-◆-◆-◆-◆-◆-◆-◆-◆-◆-◆-◆- 【骨盤調整エクササイズ】 　～ 骨盤のゆがみを整える ～ ◆-◆-◆-◆-◆-◆-◆- …

今回は、立った状態で腹斜筋を鍛える「サクソンサイドベント」をご紹介。バンザイの姿勢から上体を左右に倒すトレーニングです。動作もシンプルで、初心者の方にもおすすめです。 【腹筋に効く！おすすめ筋トレグッズ】 ▼価格が1,0 …