投稿者: wpmaster

ポッコリお腹と姿勢の悪さ、実はどちらも体幹の弱さが原因かもしれません。 この動画では、姿勢を整えながらお腹まわりを引き締めるピラティス種目をご紹介します。 猫背や反り腰の改善にも効果的で、見た目も動きも軽やかに。 毎日数 …

#腕トレ #上腕二頭筋 #ケーブルカール

🍃 おなかへこませる 🍃 ジムに通っても、おやつの誘惑を耐えても、 どうして私のお腹は「フラット」じゃないの？ 「そうだ、365日24時間、ずっとお腹をへこませていれば ダイエットしたのと …

今回はお腹痩せを狙うプランクトレーニング。ぽっこり出たお腹のシルエットを、凹ませるための高負荷メニューです。内容はハードですが3分で完了します。 一緒に最後まで頑張っていきましょう。床に厚手のタオルやトレーニングマットを …

ついにナマケモノの健康美容チャンネルからストレッチポールが発売される事になりました！ 詳細、ご購入はこちら 【ナマケモノ専用ストレッチポール】 ↓ https://namakemono11.theshop.jp/item …