投稿者: wpmaster

二の腕のお肉を取るワークアウトにチャレンジ！ そして、パーソナルトレーニングの受講者さんの生の感想をご紹介します。 動画の終盤に今後の活動についてのお知らせがあります。 大人世代の皆様の希望になれるかもしれないので、ぜひ …

自宅でダンベルのみでできる3種目のサーキットトレーニングです。 こちらのメニューでは、二の腕(上腕三頭筋)を鍛えることができます。 このサーキットトレーニングメニューを毎日やるだけで1ヶ月後二の腕は引き締まります！ 【使 …

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一度で二度美味しい❗️ 超・ハード系のトレーニング 【二の腕】&【お尻】です。 これが、超キツい理由は【壁を使う】からです。 正しい姿勢で行うことで、的確に使うべき筋肉にアプローチす …

ポッコリお腹を凹ませることができる【カパラバティの呼吸】をご紹介します。 #腹やせ呼吸　＃カパラバティ＃呼吸法　＃ぽっこりお腹　#デトックス ＃ダイエット　#呼吸 #自律神経 夢を叶えるためのアファメーションです。 たっ …