投稿者: wpmaster

ご覧いただきありがとうございます！ よく言われる反り腰の状態は 立位て骨盤が前傾している状態を指す事が多いです。 ですが反り腰だから痛みが出るのではなく 痛みが出やすい環境を作ってるだけなので 今回ご紹介させて頂くことは …

本日はこのようなエクササイズをお届けします。 ターゲットは 「呼吸」 呼吸の管理の仕方は超大事です。 走る前にエクササイズを行い、呼吸がしやすい状況を事前に作っておきましょう。 次回はお尻周りのエクササイズです。 ランニ …

保存して習慣化してみよう！ 一緒にできたら🙌イイねとコメントまってます ⁡ では今日も気楽にいきましょう __________________ LINE オフィシャルはこちら https://page.l …

#二度と太る気がしないダイエット#丹田強化#反り腰改善 #猫背改善 #はづきメソッド

多くの女性にとって悩みの種となっているぽっこりお腹💦 放っておくとどんどん脂肪がついて、 とり返しがつかないことになるかも…😭 今回は、そんな下腹やわき腹などのお腹周りをスッキリさせる お …

ゴムバンドで【二の腕】を徹底的に絞れるって知ってた？ ダンベル無くても大丈夫です。 ジムやスタジオに行かなくても、ご自宅で、旅行先でも気軽に出来るのがゴムバンドの良さですね。 百均で買えるゴムバンドでも、充分に脂肪燃焼効 …