投稿者: wpmaster

「レッグレイズ」についての記事はこちら！ https://otokomaeken.com/dietexercise/144774 OTOKOMAE 公式ウェブサイト https://otokomaeken.com/ OT …

【オンラインクラス予約受付中】 https://community.camp-fire.jp/projects/view/259893 高評価＆チャンネル登録 そしてその他SNSも 是非フォローしてください&#x1f33 …

こんにちは！美容鍼灸師の影山先生です。 今はこうして、体脂肪率8%の体型ですが 実は元体脂肪率49%の超おデブちゃんでした… そんな私ですが現在業界15年目、過去8万件の施術実績、国家資格に鍼灸師、柔道整復師、またアスレ …

今回は、下っ腹を凹ませる腹筋ピラティスをやっていきます！ 8種類を30秒間、4分間で行えるワークになっています✨ ピラティスは呼吸を意識して行うものですが、まずは動きを出来るようにしましょう！動きが出来るよ …

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キックボクシングの動きで、ストレッチ！ だれでも簡単にわかる解説付き！ キックボクシングにも使える技能です！ ぜひ参考にしてみてください！ おすすめ動画 【初心者向け】体力がなくても大丈夫！スローキックボクシングフィ …