投稿者: wpmaster

体幹トレーニングチャレンジ２６日目！ 本日は「プッシュアップ（膝つき）」です。 まずは10回×１セットをやって頂きできる方は10回×3セットをやってみましょう！ 無理せずに実践してみてくださいね！ 体幹トレーニングチャレ …

飛ばずにできるトレーニング！ 00:00 今回の二の腕トレーニングのやり方 00:23 筋トレ スタート！

日々の食事や運動の記録はインスタに投稿しています！🏋🏽‍♀️🍙🔥 ▽Instagram https://www.i …

ぽっこりお腹対策！ 日常の生活習慣でお腹を凹ませる方法。 今までの、ぽっこりお腹対策や正しい姿勢も参照してください。 ・ポッコリお腹チェック① 　https://www.youtube.com/watch?v=6y9iF …

足は人それぞれ鍛えるべき部位と鍛えない方がいい部位があります。 脚痩せしたいからと言ってがむしゃらに筋トレだけ頑張ったりしストレッチだけではなかなか思うように脚痩せは出来ません！ 今回はX脚の方に向けた、改善と脚痩せに導 …

使用音源 歌っちゃ王様 https://youtu.be/emo8wwMeq1g