投稿者: wpmaster

ジム(フラットフィット)に設置してある筋力トレーニングマシンの正しい使い方について解説をしています 正しい使い方は勿論、正しいフォーム、応用した様々な使い方、注意すべきポイントを分かりやすく解説しています 今回もラットマ …

キックバックの正しいやり方をご紹介いたします。 二の腕を鍛えるための定番トレーニングです。 シンプルな動作の分、二の腕に効かせるにはどこに気をつければよいのかを、 3つのポイントと共に解説しています。 少しのフォームの違 …

今回は2分間の二の腕トレーニングをご紹介。「ノーマルプッシュアップ」と「デクラインプッシュアップ」、「ナロープッシュアップ」の3種目です。最後までやりきって、上腕三頭筋を鍛えていきましょう。初心者の方も、ぜひやってみてく …

**************************************** ★『おじま紘平（おじま こうへい）』とは？ 東京都議会議員（2期）。 1988年（昭和63年）10月10日生まれ。 大阪府豊中市に生まれる …

フロアエンジェル4 フロアエンジェル3のWの腕位置から腕をYの字に伸ばします 肘より手が高くなるように保ちましょう #shorts #筋トレ初心者 #筋トレ #フロアエンジェル #背中トレーニング #workout #t …

二の腕は普段なかなか使われないので、 しっかり意識的に鍛えることが大切！