安産目指してお家で簡単エクササイズ🤸♀️【予定日まで12日】 #shorts
ご視聴ありがとうございました！ 社会人夫婦でYouTubeしてます！ チャンネル登録、コメントお待ちしてます！ ――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 【撮影機材】 ・Canon EO …
投稿者: wpmaster
ぽっこりお腹をぺたんこお腹に！寝たままできるエクササイズ
鼻呼吸をしながらウエストにくびれをつくり、お肉が動きやすい環境にしてからストレッチや筋トレをするとぽっこりお腹を凹ませる効果が上がります。 寝たままできる簡単なエクササイズです。 ご一緒にレッツ・トライ！ ★遠方にお住ま …
お腹凹む 最強の基礎トレ 体幹（プランク）
トレーニング初心者でも簡単におこなえるプランク、体幹強化の動画です。 内臓周りを覆っているインナーマッスルを強化することでお腹を凹ませる効果も期待できます。また腹圧が高まることで姿勢が起き上がり身体への負担が減少、楽で動 …
【マイオカインをガンガン分泌】自宅で簡単にできる下半身エクササイズ9選 出張ボディメイクほまれ屋
出張ボディメイク「ほまれ屋」代表 久保山 誉 ・総合格闘技「修斗」元世界ランカー ・HP：http://homare5171.wixsite.com/homare-kuboyama ・著書：たった10個のルールで疲れ知ら …
【尿漏れ対策】自宅で簡単！骨盤底筋群エクササイズ #尿漏れ #骨盤底筋群 #下腹ぽっこり 骨盤の歪み
悩んでいてもなかなか相談しにくい「尿漏れ」などのトラブル。 出産経験がある方は緩みやすい部位でもあり、 最近では出産経験がない方、若い方でも、男性でも弱ってしまっている「骨盤底筋群」 ・下腹ぽっこり ・尿漏れ ・骨盤の歪 …