投稿者: wpmaster

『究極のボディメイク BEST FIT』4週間プログラム https://b-life.style/program/406/ ※プログラム概要 　・7月5日（月）からスタートしますが、5日以降はいつ行っても大丈夫です 　 …

浜北のパーソナルジム「ルッチボディ」の杉山です！ 今回は、二の腕(上腕三頭筋)を鍛える自重トレーニングです。 太い腕をつくるには力ごぶの上腕二頭筋と同様に、この上腕三頭筋のトレーニングは必須です！ 一回3分、自宅で自重で …

______________________________________________ おうちトレーナーひがし🙋‍♂️ 心も体も健康第一☺&# …

フィットネストレーナーが教える【ながら】のエクササイズの第一弾‼ テレビを見ながら、仕事の合間に、忙しくてジムに通えない方も必見‼ 【ながら】で出来るエクササイズを2種目ご紹介。 ふくらはぎは …

SHEPLIのInstagramでは、毎日1分のフィットネス動画と、運動のポイントや詳しい効果などダイエットに役立つ情報満載でお届けしてます！こちらもぜひフォローしてください！ https://www.instagram …