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足を上げながら腹筋運動（お腹凹ませ）個人トレーナー

▼40歳からの【10歳若返り】フィットネスの個人レッスン（大阪）業歴28年、40代からの若返り完全マンツーマンの個室ジム、どこでもフィットへようこそ！大阪市阿倍野区のパーソナルトレーニング ▼チャンネル登録よろしくお願 …

現代人の誰しもが気になるダイエット。しかし、食事制限をしたりとかハードな運動をしたりとかは、辛いと思います。そんな方にお勧めなのが、こちらの本です。ちょっとした食事の工夫であったりとか、ちょっとしたエクササイズで効果を得 …

お腹痩せするためのお腹を奥から引き締めるエクササイズです。お腹を凹ませたまま骨盤を前後に動かすことで腹直筋や腹横筋が強く収縮します。詳しい解説は→http://xn--b9j4dp38i0t6c.jp/429.html …

初心者歓迎！未経験者専門！千葉県西部唯一ヒクソングレイシー柔術直系「格闘技」「護身術」道場！ジム LINE@の登録をお願いします！登録はhttps://line.me/R/ti/p/%40bba6413nへ！キッズク …

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