投稿者: wpmaster

https://www.lalamilu.com/ #ストレッチ #stretch #dailystretch #universalstretch #ユニバーサルストレッチ 年齢、性別、身体能力等に関わらずすべての人に役 …

This video describes how parents play a vital role in child development. Parents are the role model for kids. …

今回は5分間お腹の筋肉をたくさん使い続けるエアロビクスです！ キツイ腹筋やプランクなどの筋トレが苦手な方、楽しみながらお腹痩せしたい方、ぜひ一緒にやってみてくださいね♪ ぜひ一緒にスッキリお腹を目指しましょう！*ˊᵕˋ* …

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。 今回は太もも、下っ腹をしっかり凹ませる！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。 今日もすっきりした体に向けて頑張っ …

【自宅で気軽にできる！】膝やマンションへの負担が少ない「飛ばない」有酸素運動で、全身をしっかり引き締めましょう。10分間の簡単エクササイズで、運動初心者や忙しい方にもおすすめ！脂肪燃焼＆代謝アップを目指す方はぜひチャレン …

今回は殿筋（お尻）の筋肉のストレッチを紹介します！ 『股関節の動きが悪い』、『腰の痛み』でお困りの方必見！ 自宅でも簡単にできるセルフエクササイズとなっています。 殿筋のストレッチは股関節の柔軟性に関わります！ 股関節が …