投稿者: wpmaster

【5分の二の腕痩せトレーニング】 二の腕痩せに効く内容になってます！ 引き締まった二の腕でノースリーブを着ましょう！ 【トレーニング内容】 ・リバースプッシュアップ ・チャイルドポーズトゥプッシュアップ ・インチワームプ …

今回は再びダンベルプレスです。フライは胸の筋肉のみを使いますが、プレスは肩（三角筋前部）と二の腕（上腕三頭筋）も関与します。ベンチプレスよりも可動域が広がるのが利点です。 ダンベルを天井に向かって横に向け、三角を描くよう …

二の腕 痩せたい人！ぜひやってみて！！ ２週間続けたらマジで変わるよ！ ▶️チャンネル登録もしていただけたら嬉しいです！ https://www.youtube.com/channel/UC6 …

今回は、二の腕と胸板を鍛えるトレーニングをご紹介。「フレンチプレス」と「ワイドプッシュアップ」、「ダンベルプルオーバー」の3種目です。初心者の方も、ぜひやってみてください。 ReebokONEエリート フィットネスランニ …

【ショートカット】→https://onl.la/uEzzJgE ・用意する物(部屋、以上) ・喜ばせる方法(パパ) ・外出不要 ・いつでも簡単にできる ・器具不要 ・毎日5～10分で痩せる ・筋肉成長代謝アップ ・子供 …

新しいオンライン上のフィットネスコミュニティーを設立しました！✨ 世界中どこにいても素敵なフィットネス仲間と繋がり、お互い励まし合いながらトレーニングできる場です！チャレンジ形式でのトレーニングやレッスンへ …