投稿者: wpmaster

一番再生回数がある人気動画「長友式のお腹を凹ませる」ですが ５日間連続でどれだけお腹が凹むのか検証してみました！ ※食生活は日常と一緒です 実際毎日やるのってきついですよね。 そんなときに少しでも励みになって頂けると嬉し …

横浜店トレーナーのテツニィが教える腕トレーニングです😊✨

【二の腕トレーニング】 ダンベルが無ければ、 ペットボトルでも代用可能です。 ストレッチとトレーニング一緒に出来ます！ 落ちにくい二の腕を 家でも簡単にトレーニングが出来ます。 しっかり負荷をかけながら ご自身の体調に合 …

体幹トレーニングチャレンジ２６日目！ 本日は「プッシュアップ（膝つき）」です。 まずは10回×１セットをやって頂きできる方は10回×3セットをやってみましょう！ 無理せずに実践してみてくださいね！ 体幹トレーニングチャレ …

飛ばずにできるトレーニング！ 00:00 今回の二の腕トレーニングのやり方 00:23 筋トレ スタート！

日々の食事や運動の記録はインスタに投稿しています！🏋🏽‍♀️🍙🔥 ▽Instagram https://www.i …