投稿者: wpmaster

3分ノンストップで下腹をターゲットにした腹筋です。 下腹を意識しながら行ってください。 脚を動かす時、脚じゃなくてお腹で脚を引き上げたり動かしたりするイメージです。 たった３分です。 3分の腹筋をしない理由を考える時間が …

二の腕のたぷたぷ、気になりますよねー つり革につかまったとき、バイバイしたとき、 こんなにたぷたぷしてたかなぁ…って感じていませんか？ そんなあなたに、即効！１分で二の腕が引き締まっちゃうエクササイズをご紹介します！ あ …

お腹が凹みにくい原因のひとつに横隔膜のかたさがあります。 肚をどう使いこなすか！ちょっと男っぽい感じですが、しなやかなカラダには大事なポイントです。 ブログ：https://ameblo.jp/osugitakayo/ …

二の腕のシェイプアップに効果的な「ダンベルカール」の筋トレ講座です。 様々な種目を組み合わせたシェイプアップの肉体改造プログラムは公式サイト http://www.kintore.tv でご覧いただけます。

二の腕のシェイプアップに効果的な「キックバック」の筋トレ講座です。 様々な種目を組み合わせたシェイプアップの肉体改造プログラムは公式サイト http://www.kintore.tv でご覧いただけます。

3種類のエクササイズで上腕三頭筋を鍛えるエクササイズです。「二の腕を太く したい！」という人には必須です。サイト「フィットネスの勧め」で詳しく解説 しています。