投稿者: wpmaster

ショップジャパン ワンダーコアスマート 口コミ 評価 二の腕を鍛える 関連動画⇒https://www.youtube.com/watch?v=z6H04s4pOJw

上腕三頭筋（二の腕）を鍛える筋トレ種目「ディップス」を実演・解説します。（動画内でディプスとなっていますが、ディップスの誤りです。失礼しました。） 大きく分けてディップスには、重心の位置により上腕三頭筋と大胸筋に効かせる …

ワンダーコアスマートを使って腕立てをすると、通常の腕立てよりも二の腕に局所的に負荷がかかることで異様にしんどい！ ◆クーニンＴＶについて このチャンネルは管理人のクーニンが野球、体操中心にスポーツ、トレーニングなどに挑戦 …

自宅のソファーなどを使って簡単に二の腕を引き締められる上腕二頭筋に効果的なトレーニング方法

二の腕・腰回り・お尻を同時に鍛える筋トレの方法を実演・解説します。 脇を締めたプッシュアップにより二の腕、腰をひねることで脊柱起立筋、脚をうしろに引くことで大殿筋、動作中上体を保持することで腹横筋に刺激が加えられます。 …

女子動画ならC CHANNEL http://www.cchan.tv 今日のワンポイントヨガは、腕全体を鍛えるテーブルトップのポーズをご紹介します。このポーズは、腕や手首の筋力強化 、引き締め効果があります。二の腕のお …