投稿者: wpmaster

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ミニボールは、柔らかめのものをご使用下さい。 ※ボールなしでも運動は可能です。 自宅で気軽に取り組める、中高年向け「簡単エクササイズ　ミニボール編②」です。 今回のテーマは、～下半身引き締め～。 毎日、ちょっとずつエクサ …

７日間連続でお届けするパーツ別ヨガワークアウトプログラム！ 今回は腕をパワフルに使って筋力アップ＆ストレッチ。 片手のダウンドッグやチャトランガ、サイドプランクなど、強度の高いポーズもちらほら登場します！ &#x1f30 …

🕺スカイダイバーキックバック🕺 二の腕 鍛えながら 姿勢改善 トレーニング💪 中崎町 ジム 「HAGANE ATHLETE GYM」😀 みなさんこんばんわ& …

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ジム(フラットフィット)に設置してある筋力トレーニングマシンの正しい使い方について解説をしています 正しい使い方は勿論、正しいフォーム、応用した様々な使い方、注意すべきポイントを分かりやすく解説しています 今回もラットマ …