投稿者: wpmaster

ミニボールは、柔らかめで片手でつかめるものをご使用下さい。 ※ボールなしでも運動は可能です。 自宅で気軽に取り組める、中高年向け「簡単エクササイズ　ミニボール編④」です。 今回のテーマは、～全身運動・血流アップ～。 毎日 …

▼40歳からの【10歳若返り】フィットネスの個人レッスン（大阪） 業歴28年、40代からの若返り完全マンツーマンの個室ジム、どこでもフィットへようこそ！大阪市阿倍野区のパーソナルトレーニング ▼チャンネル登録よろしくお願 …

普段はこちらで活動しております→http://com.nicovideo.jp/community/co1384353 ツイッター→https://twitter.com/protein1214。 YOUTUBEチャンネ …

ギムボールを使って上腕三頭筋（二の腕）と体幹を同時に鍛える方法を実演・解説します。 体力に自信のない方や女性の方は膝を付いて行ってOKです。体力が付いてきたら、脚を伸ばす姿勢にもチャレンジしてみましょう。 腕立て伏せで体 …

FOURTH HEARTチャンネルをご覧いただき、ありがとうございます！ この動画では、たるんだ二の腕を引き締めるトレーニングをご紹介しています！！ 少しずつ暖かくなり、肌の露出が増えてきます。 服装が薄着になる前に、二 …

＜動画説明＞ 二の腕が痩せるためのトレーニングを紹介しています！ 自宅でも出来る簡単な自重トレーニング法を紹介しているので、 ぜひ毎日頑張ってトレーニングしてください♪ 内臓ストレッチのメルマガはこちら↓ https:/ …