投稿者: wpmaster

今日は二の腕トレーニングです！ 半袖の季節になるのでしっかり今のうちから鍛えておきましょう👍 愛媛でパーソナルトレーナーをしている佐々木領太です！ 自宅でできるトレーニングや ウェイトトレーニングの方法、 …

今回は、腕を集中的に鍛えるトレーニングをご紹介。「ストリクト(懸垂)」と「フォワードプッシュアップ」、「バックワードプッシュアップ」の3種目です。2分間のトレーニングで、たくましい腕を目指していきましょう。上腕二頭筋を中 …

#フラダンス #上半身も大事 #二の腕の鍛え方 皆さん、こんにちは😃　ジュンコです！ いつもご視聴ありがとうございます🙏 今回は 基本に戻って腕を鍛えましょう💪です！ 上手 …

N-fitnessのパーソナルトレーナーが自宅で簡単にできるトレーニングを紹介！ このチャンネルは1ヶ月に4本の動画を出します。 はじめの3本は、3本で怪我なく効率的な動作を身につける動画 4本目は今までの3種目をまとめ …

タイトルには３０日で、と書いていますが、ほとんどが大体１週間で見た目もウエストも変わります。僕も７日間で３.５cm細くなりました。僕が実際に３０日間やって下腹をへこました方法などを字幕付き（編集頑張った！笑）で解説したの …

「楽に、かんたんにお腹を凹ましたい！」 今回はそんな要望にお応えして、とっておきの方法をシェアしました。 ・ハードなトレーニングは続かない！ ・どうしても３日坊主になってしまう！ こんな方はぜひ、今回の動画を参考に、腹や …