投稿者: wpmaster

こんにちは♪ REMOVETRAINERの佐々木です！ 　　 今回も皆様のカラダ・健康に役立つ情報をホワイトボードを使った 講義形式でお伝えします！ 　 結局食事？もっとてっとり早い方法は無いの？というあなたへ。 痩せれ …

ピラティスでは、胸式呼吸といって、ろっ骨を大きく動かす呼吸法です。 頭が冴えるような、リフレッシュ効果もありますよ。 また、呼吸でインナーマッスルを使うので、自然と姿勢がよくなります。 全身に酸素が巡り、血行がよくなり、 …

軽い重量のダンベルを使ってスッキリした二の腕を手に入れるトレーニングを3種目ご紹介します♪女性の方必見の内容となっています！ 動画を観ながら一緒にトレーニングしましょう！ 【目次】 0:00　オープニング 0:25　アー …

今回は、腕を鍛えるトレーニングをご紹介。「膝つきプッシュアップ」と「スパイダープッシュアップ」、「ハイハンドウォーク」の3種目です。2分間のトレーニングで、腕まわりをがっちりさせましょう。初心者の方も、まずはチャレンジし …

振付:ゆーり かわいい振付と思いきや、足上げやジャンプ動作が多いので強度高めですねー！ 難しさ★★★☆☆ きつさ★★★★☆ NiziU MV https://youtu.be/nCjmXHsRJNY