投稿者: wpmaster

今日ご紹介するのは二の腕のトレーニングです！！ 腕の後ろにある上腕三頭筋を鍛えることによって ・腕の筋力ＵＰ！ ・二の腕の引きしめ が可能です！！ 寒さが厳しくなる前にレッツパンプアップ！！

2分間集中！肩周り・二の腕をスリムにする簡単トレーニング！ ちょっとした時間にできるかんたんなトレーニングを、杏林堂の管理栄養士がときに厳しく、ときにゆるーくご紹介致します。一緒に、楽しく、トレーニングを続けましょう！ …

ミニボールは、柔らかめで片手でつかめるものをご使用下さい。 ※ボールなしでも運動は可能です。 自宅で気軽に取り組める、中高年向け「簡単エクササイズ　ミニボール編④」です。 今回のテーマは、～全身運動・血流アップ～。 毎日 …

▼40歳からの【10歳若返り】フィットネスの個人レッスン（大阪） 業歴28年、40代からの若返り完全マンツーマンの個室ジム、どこでもフィットへようこそ！大阪市阿倍野区のパーソナルトレーニング ▼チャンネル登録よろしくお願 …

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ギムボールを使って上腕三頭筋（二の腕）と体幹を同時に鍛える方法を実演・解説します。 体力に自信のない方や女性の方は膝を付いて行ってOKです。体力が付いてきたら、脚を伸ばす姿勢にもチャレンジしてみましょう。 腕立て伏せで体 …