投稿者: wpmaster

普段はこちらで活動しております→http://com.nicovideo.jp/community/co1384353 ツイッター→https://twitter.com/protein1214。 YOUTUBEチャンネ …

ギムボールを使って上腕三頭筋（二の腕）と体幹を同時に鍛える方法を実演・解説します。 体力に自信のない方や女性の方は膝を付いて行ってOKです。体力が付いてきたら、脚を伸ばす姿勢にもチャレンジしてみましょう。 腕立て伏せで体 …

FOURTH HEARTチャンネルをご覧いただき、ありがとうございます！ この動画では、たるんだ二の腕を引き締めるトレーニングをご紹介しています！！ 少しずつ暖かくなり、肌の露出が増えてきます。 服装が薄着になる前に、二 …

＜動画説明＞ 二の腕が痩せるためのトレーニングを紹介しています！ 自宅でも出来る簡単な自重トレーニング法を紹介しているので、 ぜひ毎日頑張ってトレーニングしてください♪ 内臓ストレッチのメルマガはこちら↓ https:/ …

2014年買ってコスパが良かったと断言できる商品を紹介 持ってるだけで時間もお金も節約できますよ。 2014年買ってコスパの良かったものを紹介している記事です。 http://wakki001.com/free_step …

腸もみドローイン　お腹をへこませるコツ 便秘解消やポッコリお腹を引きしめるために 自分で出来る腸マッサージとドローインを組み合わせてます ドローインが出来なくても、最初は息を吐きながら お腹を手で押しながら、慣れてきたら …