投稿者: wpmaster

お腹が凹みにくい原因のひとつに横隔膜のかたさがあります。 肚をどう使いこなすか！ちょっと男っぽい感じですが、しなやかなカラダには大事なポイントです。 ブログ：https://ameblo.jp/osugitakayo/ …

二の腕のシェイプアップに効果的な「ダンベルカール」の筋トレ講座です。 様々な種目を組み合わせたシェイプアップの肉体改造プログラムは公式サイト http://www.kintore.tv でご覧いただけます。

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3種類のエクササイズで上腕三頭筋を鍛えるエクササイズです。「二の腕を太く したい！」という人には必須です。サイト「フィットネスの勧め」で詳しく解説 しています。

動作は同じでも扱うウェイトの形状が違えば、負荷のかかり方や鍛えられる部分も変わってきます。

南青山にある女性専用フィットネスクラブ【ボディリペア】です。 http://www.bodyrepair.jp/ 今、話題のスロートレーニングで身体引き締めましょう！ 二の腕をクレイジーエイトでトレーニング！ 説明編でや …