投稿者: wpmaster

隙間時間で簡単エクササイズ！！今回は、猫背解消！巻き肩改善効果のあるエクササイズをお伝えします。美しくしなやかなお体に。美姿勢を目指しましょう☆ https://www.instagram.com/pilates.lau …

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お腹を引っ込めたい悩み 解決します‼️

簡単に出来るお腹エクササイズだよー

お金をかけずに自宅できれいになる mu（むう）式トレーニング「お腹編」 1. 足を伸ばして座り、ひじをついて体を後傾させます。軽くひざを曲げて両足を浮かせます。 2. ひざとおでこを近づけるようなイメージで足を胸のあたり …