投稿者: wpmaster

背中、腰、腕の脂肪を効率よく燃焼し、上半身をすっきりと引き締める自宅ダンスエクササイズをご紹介します。「上半身痩せまぐり」と呼ばれるこのダンスエクササイズは、シンプルな動きを組み合わせて全身の筋肉をバランスよく刺激。自宅 …

健康やダイエット、筋トレに関して確かな情報を、初心者の人でも分かりやすく解説していきます。 理学療法士でありウェルネストレーナー、パーソナルジム経営者でもあるので、安心安全がモットー。 ＊ウェルネス(Wellness)と …

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ダンベルショルダープレス肩の鍛える！フォーム修正と解説まとめ ダンベルショルダープレスは軌道が特に難しい種目です。 軽い重量でおこなえば安定しない状態でもプレスできてしまい肩関節に負担をかける可能性もあります。 身体の状 …

いいかい君 お腹を凹ませるのに オモリは必要ないんだ 又、ウエイトを扱うトレーニングは 正しく行わないと 怪我にもつながる お腹を凹ませたいなら ワシに任せなぁ ワシは君の味方だからなぁ ヤッホー 北九州の あべし兄さん …

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