投稿者: wpmaster

トライセット法で上腕三頭筋（二の腕）を鍛える方法を解説します。 トライセット法は同じ部位を鍛える3つの種目で構成されるトレーニング手法です。（異なった部位を鍛える種目を組み合わせる場合もあります） 種目間に休憩時間は取ら …

左右20回3セットでかなり効きます！

ショップジャパン ワンダーコアスマート 口コミ 評価 二の腕を鍛える 関連動画⇒https://www.youtube.com/watch?v=z6H04s4pOJw

上腕三頭筋（二の腕）を鍛える筋トレ種目「ディップス」を実演・解説します。（動画内でディプスとなっていますが、ディップスの誤りです。失礼しました。） 大きく分けてディップスには、重心の位置により上腕三頭筋と大胸筋に効かせる …

ワンダーコアスマートを使って腕立てをすると、通常の腕立てよりも二の腕に局所的に負荷がかかることで異様にしんどい！ ◆クーニンＴＶについて このチャンネルは管理人のクーニンが野球、体操中心にスポーツ、トレーニングなどに挑戦 …

自宅のソファーなどを使って簡単に二の腕を引き締められる上腕二頭筋に効果的なトレーニング方法