投稿者: wpmaster

【2分間でお腹を凹ます「朝トレ」！目指せ！１週間でウエスト−３cm】 30秒のコアトレを4セット【2分間でお腹を凹ます「朝トレ」！目指せ！１週間でウエスト−３cm】 30秒のコアトレを4セット 休憩なしで「2分間」行いま …

気になるポッコリお腹を凹ませるには、実は腹筋だけではないんです!! 腹筋を凹んだ状態に保つために、背筋も鍛えて、背中の筋肉をうまく使えるようにする 必要があるので、今回は”デッドローイング”で背中 …

ぽっこりお腹を凹ませる！ ５０歳代になって 気になり出した。 見た目もそうだが、 やはり生活習慣病の温床 と言われる内臓脂肪の存在です。 皮下脂肪は掴む事ができるので、 引き締めなくてわ！ と 思うのですが。 内臓脂肪 …

１日２０分の有酸素エクササイズで、内臓脂肪をがっつり落とすメニューです！ 自宅エクササイズシリーズ毎日更新中！再生リストから他のメニューもぜひどうぞ⇒https://www.youtube.com/channel/UCh …

埼玉県新座市の自重トレーニングをメインとする基礎トレをおこなうフィットネスクラブです。「ダイエットに失敗した、手軽に運動を始めたい、早く効果を出したい、医者に適度な運動を勧められた、運動仲間をつくりたい」そんなあなたを心 …