投稿者: wpmaster

二の腕・腰回り・お尻を同時に鍛える筋トレの方法を実演・解説します。 脇を締めたプッシュアップにより二の腕、腰をひねることで脊柱起立筋、脚をうしろに引くことで大殿筋、動作中上体を保持することで腹横筋に刺激が加えられます。 …

女子動画ならC CHANNEL http://www.cchan.tv 今日のワンポイントヨガは、腕全体を鍛えるテーブルトップのポーズをご紹介します。このポーズは、腕や手首の筋力強化 、引き締め効果があります。二の腕のお …

女子動画ならC CHANNEL http://www.cchan.tv 今日のワンポイントヨガは、前回に引き続き、二の腕を強化するためのヨガ”上を向いた犬のポーズ”を紹介します。二の腕のお肉を引き締めたい方ぜひ試してみて …

自宅の限られた時間・限られたスペースでも行える短時間の簡単トレーニングです。 毎日続けられるので、気になるトレーニングを毎日継続してみてください。 大阪のプライベートジム↓ Private Fitness Rise　HP …

二の腕が気になると言う女性。かっこいい腕を目指している男性。 上腕三頭筋と呼ばれるうでの裏側の筋肉をつける事により男女ともに綺麗な腕を形成することができます。力こぶだけがかっこいい腕の筋肉ではないのです！ 二の腕ヤセを目 …

お腹痩せに効果的な5分間腹筋運動です。 初心者の方から筋トレに慣れている方にもやってほしいです！ お腹を意識しながら行うとなかなかお腹に効きます＾＾ これで下腹を凹ませましょう♪ このチャンネルでは女性のダイエットに役立 …