投稿者: wpmaster

腕を太くしたい場合、力こぶと二の腕どちらから鍛えると効果的か？－Thickening the arm training－ プロテイン購入お問い合わせは【Amazon】で https://goo.gl/DR90rd い …

自重で胸の内側を鍛えたい時は手をクロスさせて膝つき腕立て伏せが効果的です。同時に二の腕も引き締めることができます。ポイントは腕を伸ばしきった時に胸の内側の筋肉をギュっと寄せることと上体を下に降ろす時の動作をゆっくり行い二 …

☆効く部位/Good for your☆ 二の腕/triceps ダンベルがなければ、500mlのペットボトルにお水をいれて使いましょう🍀 【エクササイズ/Exercise】 3セット。種目毎のレストなし …

今回は上腕三頭筋（二の腕）を鍛える「トライセプスプレスダウン」の方法を紹介します。トライセプスプレスダウンはトライセプスプッシュダウンとも呼ばれ、バーを押し下げること（肘関節の伸展）で上腕三頭筋を強く絞り込みます。正しい …

RYUの肉体改造物語 筋トレライブ配信 たるんだ三頭筋二の腕を引き締める 追い込みトレーニング 著作権フリー音源 https://youtu.be/U-xy6L7273A https://youtu.be/73jC40S …

健康運動指導士の中田裕幸先生による健康体操。今回は胸・二の腕のトレーニングについてお送りします。