投稿者: wpmaster

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📌今回の動画内容 ✅ 肩こりをスッと楽にする「簡単エクササイズ」3つ紹介！ ✅ たった5分でできる内容なので、忙しい人や初心者にもぴったり！ ✅ ストレッチが苦手 …

今回は「腕から胸にかけて伸ばすストレッチ」をご紹介します。 胸を開いてスッキリ！猫背悪化の予防や、姿勢リセットにおすすめです。 ポイント ○ 呼吸を止めずにゆったりと ○ 痛みのない範囲で伸ばす ○ 毎日のスキマ時間に取 …