投稿者: wpmaster

50代以上に向けた元気な80代になるための体力と筋力の向上を目的とした15分間12種目のエクササイズ・ストレッチ・筋力トレーニングです。 健康寿命を伸ばすために1日1回を目指して動画を観ながら一緒に運動しましょう。 【オ …

ご視聴ありがとうございます！ 【『無為の呼吸』完全攻略note!!】 ✅現代版「秘法の書」！期間限定価格で販売中 https://note.com/nujebmak/n/n2a4cb1295820 【ジュン …

椅子に座ったまま楽しくできる「季節の歌体操」をご紹介します！ 「朧月夜」「雪」「アルプス一万尺」「うさぎとかめ」「故郷」といった懐かしい歌に合わせて体を動かし、健康維持を目指しましょう！ 歌詞を画面に表示していますので、 …

椅子に座ってできるので、膝や腰に不安がある方でも安心して行えます！ 隙間時間でサクッとやってみてください！

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